【ダイエット】ジム再開1日目

ダイエット

こんにちは!

現在人生最高体重更新中のMAXです☆

コロナの影響で運動をする機会が減り(いや、前からか)、でも食べる量は増え…現在体重72kgなおデブちゃんです(´;ω;`)

4月までは「エニタイム」に通っていたのですが、コロナの影響もあり退会。

しかし体重がホントに増えすぎて膝が痛く、とはいえ食事制限なんてできない!

食べるの大好きだもん!!

というわけでとりあえず運動を。もちろん食事管理もしますよ!

自宅から徒歩10分のところにある24時間ジムが「最初の2ヶ月は30円」と入会キャンペーンをやっていたので登録してきました!!

10月から登録しているのに12日にして初めてです(笑)

女性は生理とかありますからね…そこはお許しください^^;

在宅の日だけでも通おうと決めました!

AM8:00起床

在宅の日は10:00から仕事開始で9:45までベッドの中にいるんです…朝弱いんです~頑張りました!!

前日17000歩歩いてしっかり体を疲れさせ、お風呂もシャワーではなく湯船に使って体を温めたからか、いつもよりはいい寝起きでした☆

初めてのジム

ジムには8:30頃に着きまして、軽くストレッチを。

時間制限もあるのでウォーキング40分と、振動するマシーンに乗ってきました!!

決して楽して痩せようだなんて…そんなこと思ってませんからね(笑)

運動中は水素水を飲んでいます!

一時期、効果があるのかないのか話題になりましたが、どうなんでしょうね^^;

ご飯

運動前にはバナナやヨーグルトがいいみたいですね!

今日は用意していなかったので、ゆで卵2つにしました!!

1時間ほど運動をして帰宅し、ササッとシャワーを浴びて仕事開始です。

12時頃に朝昼兼?のご飯を。

玄米おにぎり(白米と混ぜています)2つと即席のお味噌汁を。

やっぱり玄米はお腹にたまりますね!今日は間食しなかっ…あ、チョコ食べた(笑)

仕事終わりにもジムへ

在宅は18:00でおしまい!!

今日は仕事後にも運動しました☆やる気スイッチが入ると頑張る子なんです(笑)

仕事終わりに玄米おにぎり1つとゆで卵1つを頬張りいざ!

朝は結構人が少なかったんですが、夜は多かったです~。

私マッチョ大好きなんで、好みのマッチョがいたらモチベーション上がるんですけどね…いなかったですわ。エニタイムならいっぱいいるのに!

夜は足を中心に器具を使ってトレーニングしてから有酸素運動を。

1時間半くらい…初日はこんなもんでしょう!

出社日は木・金曜なので、それ以外の日は頑張ろうと思っています。

夜ご飯

ジム帰りに明日以降の朝食用にバナナとヨーグルトを買いにスーパーへ。

すみません…アイスも買いました(´;ω;`)意志弱い(笑)

値引きシールついてた焼き鳥も買いました!

夜ご飯は焼き鳥と、ゆで胸肉・ブロッコリー・ゆで卵を食べました!!

食べ過ぎな気がする~!!

明日も朝から頑張ります!

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